生姜含有辛辣和芳香的成分，辛辣的成分是芳香挥发油中的“姜油酮”，其中有姜油萜、茴香、樟脑萜、姜酚、桉油精、淀粉、粘液等，95%的可食用部分，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，进入夏季后，适当食用生姜确实可以达到保健的目的，但也有人将生姜用于其他保健方式，比如泡脚。

用生姜泡脚，不是仅仅用热水泡生姜就好了，而是需要将15~30克生姜压平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右，烧开后，所有的水都倒进洗脚盆里，冷却到40℃左右，就可以开始泡脚了，泡脚的水一定不能到脚踝，然后要适当揉揉脚底，帮助刺激穴位，达到养生的效果。

生姜中的药用成分多为小分子，烧水时要盖好锅盖，以免挥发，半片生姜的量绝对够普通家庭泡脚，夏天坚持用姜水泡脚，能给身体带来很多好处，甚至超出你的想象。

夏天坚持用生姜泡脚，或会有6个好处“不约而至”

1、摆脱风湿病

生姜本身就有祛风寒的功效，如果能每天用生姜泡脚，对风湿病患者效果不错，可以减少你体内所含的风湿，这是一个很好的祛风湿的方法，这样关节肿痛就不会经常发生了。

2、缓解感冒症状

将生姜用水煮沸或用热水浸泡，待水温降至40度左右后，给感冒患者泡脚，能有效防止感冒的进一步发展，还能起到一定的治疗作用，对于一些不感冒的人来说，泡脚也是可以预防感冒的。

3、缓解手脚冰凉

很多人在冬天会出现手脚冰凉的症状，这是因为四肢供血不足造成的，生姜有驱寒的作用，用它泡脚可以有效改善血液循环，使血液到达身体的末梢，缓解手脚冰凉的症状。

4、延缓衰老

生姜泡脚可以改善人的气血，调理内脏，同时还可以调节内分泌系统，增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用，使人看起来更年轻。

5、改善睡眠

用生姜泡脚时，可以适当加一些黑醋，可以有效刺激足部穴位，让身体各个系统的新陈代谢加快，让身体放松，缓解疲劳，夜间睡眠待遇也会相应提高。

6、保护肾脏

生姜足浴可以有效改善体内供血不足的现象，泡脚的同时，还可以在饮食中吃一些可以补肾的食材，可以温肾养肾，不同时间点的足浴效果也不同。

泡脚时有什么注意事项？

建议泡脚时间控制在15-20分钟，时间太长对身体不好，时间太长反而会导致脚部皮肤变得脆弱，如果裂开了，会导致细菌进入你的身体，非常容易被感染，不建议刚吃完饭就泡脚，因为这个时候选择泡脚会影响胃液供应和消化，建议睡前一小时或半小时泡脚。

“欲善其事，必先利其器，”用中草药泡脚的时候，建议可以选择木盆，因为木质容器可以最大限度的保证中草药的活性，用铁锅和塑料锅的效果都没那么好，可以参考好的足浴店用的木盆和木桶，这也是你认为足浴店泡脚会有更好效果的原因之一。

阅读延伸——泡脚的最佳时间是什么？

1、春天泡脚，旭日固本，即助肝，则推陈出新，促进人体血液循环。

2、夏天泡脚可以消暑祛湿，通过刺激脾脏的经络，可以达到健脾祛湿的目的。

3、秋天泡脚可以润肺润肠，因为秋天干燥，泡脚可以达到补肺的作用。

4、冬天泡脚丹田湿浊，刺激肾经、膀胱经穴位驱寒补肾。

泡脚的时间应该在晚上睡觉前一个小时左右，泡脚时间20分钟左右，泡脚不仅仅是水没到脚踝，至少是小腿，因为这样水温才能维持，到达脚踝的水太少，水温就无法维持，泡脚的目的就达不到。

生姜的小妙用

1、口腔溃疡：口腔溃疡期间，每天用姜水漱口2 ~3次，有助于控制病情。

2、化痰止咳：取姜片15克，加白糖适量，早晚饮用，可改善因风寒、痰多引起的咳嗽。

3、感冒头痛：感冒头痛时，用姜水泡脚，可以帮助去除体内的寒气，还可以用来治疗风寒感冒。

4、牙周炎：在得牙周炎期间，每天早晚用姜水漱口，有助于抑制炎症反应。

5、偏头痛：偏头痛时可以用热姜泡手，有助于改善头痛症状。

6、面部痘痘：面部痘痘可以用姜水清洗，可以消炎消肿。