面包制作中有一种比较繁琐,但健康又美味的制作方式
酸种面包。。。
看似复杂的背后,是一种符合时下健康美味概念下的最优选择
比如:
这次首选了一款酸种石臼裸麦内含 50% 的裸麦
长时间发酵培养出的裸麦菌种不仅凸显香味,更让谷物充分分解,变得更好消化。除此之外,谷日子也介绍裸麦本身富含维生素 B 群、钾、镁等多种营养素,膳食纤维含量更高于小麦,能有效延缓碳水化合物吸收,是属于较低 GI 的谷物。
另外一款,则是用经典法国长棍的面团为基底,揉进了黄金亚麻子、南瓜子、葵瓜子、黑芝麻以及白芝麻,面包非常有嚼劲,咀嚼之间释放种子的坚果香气,就算单吃也非常美味!
口味质朴又富有微酸余韵的「酸种石臼裸麦面包」,感觉很适合拿来搭口味浓郁一点的料理,于是就决定做一锅「辣奶油香草三文鱼」来搭;
风味迷人的「混合」面包,感觉很适合拿来做三明治,于是决定拿来制作「青酱鸡肉蔬菜三明治」。
辣奶油香草三文鱼
2-3 人份
/ 材料 /
1/ 动物性淡奶油 一盒
2/ 三文鱼 两片
3/ 小番茄 适量
4/ 白葡萄酒 适量
5/ 菠菜
6、 大蒜、辣椒粉、黑胡椒、盐巴
7/ 橄榄油
8/ 莳萝(如同香菜,喜欢的人和不喜欢的人都一样)
/ 做法 /
1/ 三文鱼先用适量盐、黑胡椒和橄榄油腌一下
2/ 热锅,放入少量的油和切小块的大蒜,接着将鱼片皮朝下放进去煎,煎到快熟时捞起来放旁边
3/ 同一个锅子,加入油、盐和大蒜炒一炒,然后把剖半的小番茄与菠菜丢进去炒
4/ 将刚刚煎好的三文鱼放回锅子里,加入适量的淡奶油、白葡萄酒酒、水和莳萝,小火慢煮,可以同时加点盐巴与黑胡椒粒调整味道
5/ 最后加入适量的辣椒粉,奶油三文鱼会从奶白色变成漂亮的橘红色
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
青酱鸡肉混合面包三明治
2人份
/ 材料 /
1/ 鸡胸肉 1条
2/ 青酱
3/ 牛油果 1颗
4/ 鸡蛋 2个
5/ 小番茄 适量
6/ 生菜 适量
7/ 大蒜
8/ 橄榄油
/ 做法 /
1/ 热锅,加入切好的大蒜和青酱炒一炒,然后加入切成适当大小的鸡胸肉,煎熟
2/ 煎蛋
3/ 将牛油果切成适当大小,加入一点盐巴、橄榄油和黑胡椒粒,也可以直接搅拌成泥状
4/ 小番茄剖半,生菜清洗干净
5/ 依照自己喜好的方式,将三明治组装起来就可以啰!
科目三超车的细节与技巧(科目三超车操作技巧和注意事项)
在科目三考试当中,超车项目虽然看似简单,但是确实一些学员的软肋,很多学员认为,超车时主要加速超过前面的车辆就行了,其实不是这样的,超车也需要一些技巧和注意事项,稍不注意考试直接挂科。超车详细操作技巧收到超车语音提示后,先开启转向灯,并观察车辆前后左右交通情况,特别是后方车辆交通情况。确认道路安全后,
怎么煮花生好吃又入味窍门(原来煮花生也是有诀窍的)
煮花生时,牢记不要直接加水煮, 大厨都是多加两步,难怪那么好吃对于有双休日的人来说,周六周日,好不容易可以休息休息,你们是选择一觉睡到自然醒?还是没事买点食材,在家做点小零食,看电影,看电视的时候吃呢?我呢,属于后者,一般休息在家就会做点零食,看电视的时候吃,这样感觉电视剧也变得好看了很多,心情也是
百岁山矿泉水产地是哪里(百岁山是哪个国家的品牌?产地位于哪里?)
人们日常生活中的饮用水来源有很多,可以烧自来水喝,也可以购买桶装水喝。如果去外面游玩,没有带水的话,就会在附近便利店买一瓶水喝。而通常便利店卖的水有两种,一种是矿泉水,另外一种是纯净水,它们之间也有品牌之分,比如矿泉水品牌有农夫山泉、百岁山、昆仑山、依云等,纯净水品牌有怡宝、娃哈哈等。通常我个人外出
涿郡是现在的什么地方(涿州,洪涝,涿州的前世今生)
涿州的来历可以追溯到春秋战国时期,该地区属于燕国的涿邑。秦王政二十三年(前224年),秦灭燕后,于涿邑置涿县。西汉高帝六年(前201年),分广阳郡南部、钜鹿郡北部及恒山郡一部,置涿郡。郡、县治所均在今涿州城区。新王莽始建国元年(9年),改涿郡为垣翰郡。东汉建武元年(25年),复改垣翰为涿郡。灵帝中平
裙子配什么鞋子好看(穿裙子,配这3种鞋子+2种技巧更时髦)
运动鞋和丝袜搭配不合适。运动鞋和裙子是非常常见的搭配,看似没有什么问题,但是实际上,运动鞋和裙子会给人一种很奇怪的感觉。裙子是很女人味的单品,而运动鞋又是非常阳刚硬朗的鞋子,这两者之间的性别和风格差异非常明显,会让人感觉很难受。实际上,在运动场合穿运动鞋确实是比较合适的,但是如果不是在运动场合,就没