“好吃不过饺子”,作为北方人的传统美食,在北方是平时要吃饺子,过节更要吃饺子。但是,随着人群中的肥胖率越来越高,饺子却在餐桌上少见了,就是因为它不够“健康”——一个正常大小的饺子热量是40千卡,一顿饭吃上15个就要600千卡。我的天,这高吗?15个饺子一般适量的人就吃饱了,通常女性的基础代谢是1200千卡,男性的基础代谢是1400千卡,吃一顿饺子只占基础代谢的一半,属于正常的能量摄入。但是,这不是今天的重点,今天的重点是来实际操作一下,看饺子的能量到底如何。
选择了猪后腿肉剁了肉馅,一共是259克,按百度395千卡/100克计算,共1023千卡。
猪肥瘦肉馅
蔬菜选择了我最喜欢的小茴香,大约250克,按照薄荷27千卡/100克计算,约68千卡。大葱放了127克,按照薄荷28千卡/100克计算,约36千卡。
小茴香
大葱
调味料放了生抽(热量忽略),食盐(热量忽略),香油(芝麻油)8克,按照脂肪9千卡/克计算,约72千卡。
用前香油质量
用后香油质量
面粉共用了523克,一共做了约80个面剂子,用了70个,按照薄荷363千卡/100克计算,用了的面粉的热量为1660千卡。
面粉用前质量
面粉用后质量
70个饺子总共的热量为肉馅1023千卡+蔬菜104千卡+香油72千卡+面粉1660千卡=2859千卡,那么每个饺子的评价热量为2859千卡/70=40.8千卡,和网上的记录的数据是一致的。那是不是说饺子就是热量炸弹了呢?并不是。每个人一顿饭吃6、7百千卡是正常的数值,因为除了基础代谢外,人体的任何活动都会带了消耗。一个人在维持体重的情况下,每天要吃1500千卡-2000千卡之间的热量,如果按照3:4:3的比例还安排一天中三餐的热量比的话,早餐要吃450千卡-600千卡,午餐要吃600千卡-800千卡,晚餐要吃450千卡-600千卡。15-20个这样的饺子足够一个成年人吃饱,而且饺子包含了主食、肉、菜,属于营养比较均衡的一餐了。
科目三超车的细节与技巧(科目三超车操作技巧和注意事项)
在科目三考试当中,超车项目虽然看似简单,但是确实一些学员的软肋,很多学员认为,超车时主要加速超过前面的车辆就行了,其实不是这样的,超车也需要一些技巧和注意事项,稍不注意考试直接挂科。超车详细操作技巧收到超车语音提示后,先开启转向灯,并观察车辆前后左右交通情况,特别是后方车辆交通情况。确认道路安全后,
怎么煮花生好吃又入味窍门(原来煮花生也是有诀窍的)
煮花生时,牢记不要直接加水煮, 大厨都是多加两步,难怪那么好吃对于有双休日的人来说,周六周日,好不容易可以休息休息,你们是选择一觉睡到自然醒?还是没事买点食材,在家做点小零食,看电影,看电视的时候吃呢?我呢,属于后者,一般休息在家就会做点零食,看电视的时候吃,这样感觉电视剧也变得好看了很多,心情也是
百岁山矿泉水产地是哪里(百岁山是哪个国家的品牌?产地位于哪里?)
人们日常生活中的饮用水来源有很多,可以烧自来水喝,也可以购买桶装水喝。如果去外面游玩,没有带水的话,就会在附近便利店买一瓶水喝。而通常便利店卖的水有两种,一种是矿泉水,另外一种是纯净水,它们之间也有品牌之分,比如矿泉水品牌有农夫山泉、百岁山、昆仑山、依云等,纯净水品牌有怡宝、娃哈哈等。通常我个人外出
涿郡是现在的什么地方(涿州,洪涝,涿州的前世今生)
涿州的来历可以追溯到春秋战国时期,该地区属于燕国的涿邑。秦王政二十三年(前224年),秦灭燕后,于涿邑置涿县。西汉高帝六年(前201年),分广阳郡南部、钜鹿郡北部及恒山郡一部,置涿郡。郡、县治所均在今涿州城区。新王莽始建国元年(9年),改涿郡为垣翰郡。东汉建武元年(25年),复改垣翰为涿郡。灵帝中平
裙子配什么鞋子好看(穿裙子,配这3种鞋子+2种技巧更时髦)
运动鞋和丝袜搭配不合适。运动鞋和裙子是非常常见的搭配,看似没有什么问题,但是实际上,运动鞋和裙子会给人一种很奇怪的感觉。裙子是很女人味的单品,而运动鞋又是非常阳刚硬朗的鞋子,这两者之间的性别和风格差异非常明显,会让人感觉很难受。实际上,在运动场合穿运动鞋确实是比较合适的,但是如果不是在运动场合,就没