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虫草菜的家常做法大全, 这菜是穷人的“冬虫夏草”,才15元一斤,实惠营养,要常给孩子吃
时间:2024-12-24 10:16:34

导语:这菜是穷人的“冬虫夏草”,才15元一斤,实惠营养,要常给孩子吃。这菜是天然的“增强免疫菜”,营养不输虫草,有条件多煮给孩子吃

孩子生长发育离不开菌类食物,今天悦悦要给大家用一种独特的菌类来做一道好吃的,有人叫它“不老草”,也有人叫它“增强免疫菜”,还有人称它为穷人的“冬虫夏草”,它就是虫草花,是一种由虫和菌结全的食用真菌,

虫草花里面含有丰富的蛋白质,氨基酸以及虫草素,多糖类等营养成分,虽然它的名称里有一个花字,但它并不是花,而是一种菌种,它最大的特别之处就是里面没有了虫体,只有橙黄色的草了,因为浑身呈现出美丽的金黄色,又有着可以跟冬虫夏草相媲美的营养价值,新鲜的虫草花才15元一斤,通常买上4-5元就能够家人吃一餐了,价格实惠平民,所以倍受大家的喜爱,现吃现买,味道鲜得很!当然干货店也有干虫草花卖,价格也只要60元一斤,这样就可以一次多买些,放在家里备着,大家可以根据实际情况来选择,小孩子成长过程中抵抗力弱最怕这个菜了,它的营养不输冬虫夏草,有条件要多煮给孩子吃。

今天的这道菜除了用到虫草花,还搭配到了玉米,枸杞,做出来的排骨汤鲜香清甜,营养又健康,家人很喜欢吃,这菜是天然“增强免疫菜”,营养不输虫草,实惠又营养,孩子常吃身体壮!

食谱名称:【虫草花排骨汤】

准备材料:新鲜虫草花150克,排骨250克

辅助材料:玉米1根,枸杞10克,香菜3棵

制作方法:详细做法如下:(制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

【第一步】:虫草花买回来之后,我们先给它用水清洗干净,然后拿到在盐水中泡10分钟,因为虫草花它是腐蚀性食物,它的生长环境中有很多细菌产生,所以用盐水泡过之后能够杀死其表面的细菌,锅里先烧一锅水,水开之把排骨倒入锅中焯水去除血沫,

然后捞出来倒入干净的砂锅中,接下来放入姜片和葱结,倒入适量的清水,盖上盖子煮15分钟左右。

【第二步】:趁着煮排骨的这个时间,我们把玉米切去掉头部枯萎的地方,然后切成一两厘米左右的小段备用,枸杞洗干净之后用水泡一泡,虫草花浸泡时间到了之后给它捞出来沥干水分,等到锅里排骨炖得差不多了的时候,我们把玉米段全部倒入锅中,继续煮5-7分钟。

【第三步】:然后再把虫草花放入锅中,煮至汤汁再次沸腾起来后,把枸杞放入锅中,接下来放一勺食盐调味,最后撒上香菜即可关火出锅啦!

这样子炖出来的虫草花排骨汤味道鲜香清新,当然大家还可以放些桂圆肉进来一起煮,那样子吃起来更加营养美味,自带清甜的玉米段,滑嫩脆爽的虫草花,再加上熟得恰到好处的排骨,全家老少都特别爱吃,这菜是穷人的“冬虫夏草”,才15元一斤,立冬后常用它煮来给家人吃,不仅能增强免疫力,还能提高抵抗能力。

小心得:(注意事项)

1.我们在剁玉米段的时候,要注意一个小细节,下刀快准狠,剁出来的玉米段完整均匀,如果过于温柔的话,会有很多的小碎块,还会把玉米汁都挤出来。

2. 由于虫草花本身是黄色的,所以煮出来的排骨汤也是带黄色,锅里其他的食材也会被染成黄色,这并不影响它的营养价值!

3. 因为我们这道菜本身用到虫草花味道特别鲜美,所以不需要再放鸡精或味精调味啦。

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