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6款早餐煎饼大全,简单好做,营养又好吃,跟着做一周早餐主食不重样
时间:2024-01-07 17:36:03


一:辣白菜萝卜饼

【食材】辣白菜50克,白萝卜半个,青椒半个,面粉,蚝油、盐

【做法】1. 白萝卜洗净擦丝装在大盆里,再用剪刀剪几下成小段,加一点盐拌匀腌5分钟出水,把多余的水分倒掉,这样可以去除萝卜的生辣味

2. 辣白菜剪碎,放入萝卜丝盆里,分次加入面粉,加蚝油搅拌成糊,让所有食材都粘上面粉,不用加水,食材能粘成一团就可以

3. 煎锅刷油,把拌好的辣白菜萝卜丝倒入锅里,用刮刀把食材压扁摊开成圆饼状,铺上一层青椒圈,表面喷油

4. 盖锅盖中小火煎3分钟,翻面煎2分钟即可出锅,切块装盘就好

二:土豆丝卷饼

【食材】煎饼皮食材:普通面粉100克,水,盐,五香粉,油

炒土豆丝食材:土豆2个,葱花,油,白醋

【做法】1. 土豆去皮洗净切丝,清水浸泡洗去淀粉,沥干水

2. 热锅加油爆香葱花,下入土豆丝大火爆炒,边炒边少量淋入白醋和开水,炒熟土豆丝,加盐拌匀调味,盛出待用

3. 面粉加盐、五香粉拌匀,分次加入清水搅拌成比酸奶略微稀薄的面糊,再加入一把葱花搅拌均匀

4. 平底锅刷油,倒入面糊摊成薄饼

5. 煎好的薄饼上均匀地涂抹一层番茄酱,放上炒好的土豆丝,卷成卷,再对半切成两段,装盘即可。

三:芋泥肉饼

平常做芋泥饼一般是先把芋头蒸熟,去皮,压成泥,再加入适量的面粉或糯米粉搅拌成型,入锅煎制。

分享一种新做法给大家,煎好的芋泥饼外香里糯,口感比用熟芋泥做得更香软,更滑顺。

【食材】芋头,精瘦肉,面粉,料酒,生抽,胡椒粉,盐,油

【做法】

1. 猪瘦肉100克温水洗后切成小细丁,装碗加1勺料酒,1勺生抽,少许胡椒粉拌匀腌制5分钟

2. 芋头3个去皮洗净,用擦泥板擦成芋泥,加入腌制好的肉丁,30克面粉,一点盐搅拌成糊状

3. 煎锅刷油,倒入调好的芋泥糊,用刮刀刮平铺满锅底,盖上锅盖,小火烘5分钟

4. 翻面:芋泥饼非常柔软,直接翻不了面,先拿一个大盘子扣在锅上,把锅翻转饼便滑入盘里,然后再把饼重新入锅,还是小火烘5分钟即可出锅。

☆ 烘饼时一定要盖上锅盖,散发出的蒸汽在锅内循环能加快芋泥饼的成熟。

四:红薯芝士饼

又香又软糯还会拉丝的一款饼,当作茶点也是很棒的。不用芝士,在饼里包入五仁馅料或是自己喜欢的干果碎,味道也很香。

【做法】1. 红薯蒸熟去皮,压成泥,加入与红薯泥等量的糯米粉,拌匀,再分次加入烫手的热水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒面10分钟

☆ 红薯的含水量差别很大,水量看着添加,把红薯泥和糯米粉粘合起来就够。

2. 揪一小团面搓圆掏成小碗状,填入五仁馅,再加一撮芝士碎,收口压扁成饼

3. 煎锅刷油,放入做好的红薯饼,淋入一点点水,盖上锅盖,小火煎3-4分钟,翻面再煎3分钟即可

☆ 煎饼锅里加少许水,产生蒸汽,饼的上下两面会熟得更均匀,也不容易糊底

五:鸡蛋煎饼

1. 面粉2勺放大碗里,加盐混匀,再分次加入清水,搅拌成可以顺畅流动的稀面糊,静置10分钟

2. 面糊里加入1把葱花搅匀,另取碗打入2个鸡蛋,加1汤匙料酒,2汤匙温水打匀蛋液

3. 平底锅刷油,舀入2勺面糊,轻晃锅子让面糊流开均匀地铺满锅底成薄饼,小火煎2分钟

4. 倒入1/3的蛋液铺满饼面,趁蛋液未凝固时撒上葱花和熟黑芝麻

5. 蛋液凝固,翻面煎1分钟,折叠出锅。

六:土豆丝饼

【食材】:拳头大小的土豆2个,面粉,鸡蛋2个,葱花,盐,五香粉,油

【做法】1. 土豆去皮洗净擦细丝,加面粉、葱花、鸡蛋、盐、五香粉拌匀

2. 平锅刷油,倒入土豆丝面糊,摊成饼,盖锅盖,小火煎底面金黄,翻面再煎金黄即可。

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