如今，胃部疾病的患者越来越多，正在呈逐年上升的趋势发展，大部分诱发的人群为25~40岁的成年女性。

正所谓10人9胃，根据《胃病防治指南》数据最新统计：我国胃病的患发率高达86.3%，综合人数为1.25亿。

虽然很多胃病都是比较轻的，不算特别严重，比如慢性胃炎、胃溃疡等，短时间内并不会给身体健康带来很大的危害。但若是没有及时进行治疗的话，在疾病发展的过程当中就会容易影响到患者的生活质量。

因此大家在平时一定要密切关注身体的变化情况，一旦胃部出现不适症状，一定要及时就医检查治疗。千万不要坐以待毙，另外在平时还要注意养成良好的饮食习惯，养胃护胃已刻不容缓。

01 引起胃病5大原因，你有几个呢？

1.不吃早餐

胃部功能降低和三餐没有规律饮食有关，很多人经常睡懒觉，错过了最佳的吃早餐时间。早餐没有营养物质提供，胃酸分泌出来对胃黏膜造成刺激，胃部病变的可能性高，一段时间之后容易胃痛。

如果没有改掉这种坏习惯，不仅会出现胃部疾病，还会增加脂肪肝的患病风险。

2.吸烟喝酒

吸烟喝酒对胃黏膜的伤害非常大，香烟和酒精早已被世界卫生组织列为1类致癌物。

香烟中的有毒有害物质多达上百种，其中七十多种为致癌物质，高浓度酒精更是容易导致急性腹痛和胃出血。

3.经常吃红肉

如果经常吃红肉，会增加胆固醇水平，增加心血管疾病的发病率。

通过研究发现，经常吃牛排或汉堡会在消化系统中产生更多的化合物。这些化合物代谢后会形成三甲胺-N-氧化物，对消化系统的健康影响很大。

4.幽门螺旋杆菌

我国成年人的幽门螺旋杆菌感染率大约在40%-60%，在2012年的第四次全国幽门螺旋杆菌感染处理共识报告中认为，幽门螺旋杆菌的阳性感染者同时有消化性溃疡，慢性胃炎等问题。

而幽门螺旋杆菌分泌的酶跟毒素进入上皮细胞，容易造成粘膜炎症。

5.饮食不规律

经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。

不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。

因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。

02 胃病患者不能吃“馒头”吗？

馒头是我们国家的传统面食，是北方人餐桌上的必备主食，由小麦粉和酵母粉制作而成，吃起来口感柔软，受到了很多人的欢迎。

馒头是用酵母发酵的，所以吃馒头可以起到中和胃酸的作用。而且馒头容易被胃部消化，减少胃酸分泌，适合当做一日三餐的主食食用。

现在网上有一个传言，胃不好的人不能吃馒头，引起了网友的广泛关注，对于肠胃不好的北方人来说，馒头是平时的主食，他们以后就不能吃了吗？

其实对于有胃部疾病的患者而言，是可以吃馒头等面食的，面食可以帮助健脾养胃，对于一些脾胃虚弱的胃部疾病患者而言，反而能够带来养胃的作用。

从中医的角度来看，馒头素净甘甜，易被人体消化吸收，能健胃健脾，对脾胃虚弱的人，有保健、滋补的作用。馒头本身比较温和，所以胃病患者可以适当食用。

对于有胃病的朋友来说，真正不能吃的是以下这5种食物，建议大家在日常生活当中要避开。

03医生提醒：若想胃好，尽量避开以下5种食物

1.辛辣食物

现在大多数人都渐渐养成了无辣不欢的饮食习惯，在平时非常喜欢吃各种辛辣刺激性的食物，比如麻辣烫，火锅，麻辣香锅等。

虽然这些食物确实能够增加食欲，让人胃口大开，但是长期如此也会导致胃部受到损伤。

因为辛辣的食物除了对肠胃产生刺激性的作用之外，还会扰乱食道，导致出现烧心等的感觉出现，因此肠胃不好的人应该禁止食用。

2.油炸食物

油炸食品对胃是有一定的影响，患者食用后容易引起腹胀恶心，胃肠不适症状。部分患者还会出现腹泻，等临床表现会加重胃的负担，影响消化等，建议患有胃病的患者，在日常生活中应清淡饮食。

油炸的食物本身吃了就不健康，而且油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，容易出现消化不良，还易诱发胆、胰疾患，或使这类疾病复发、加重。

3.豆制品

豆制品分子小，还有大量低聚糖，比如水苏糖、棉籽糖，进入体内经胃酸细菌发酵分解会生出大量气体，出现胃胀胃酸，胃痛、不断肠鸣，打嗝腹泻。

对于存在严重消化性溃疡糜烂、慢性浅表胃炎、慢性萎缩胃炎、急性肠胃炎患者，尽可能远离豆制品。作为高嘌呤物质进入体内，分析出大量尿素产物，加重肠胃不适。

4.生冷食物

很多人在平时都非常喜欢吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋，雪糕，冰镇冷饮等。对于肠胃虚弱的人群来说，在平时尽量少吃这种食物。

胃炎患者的肠胃比普通人虚弱，如患者吃雪糕、冰水、剩饭等生冷的食品，会对胃部造成刺激，导致胃平滑肌过度收缩、痉挛，引起或加重胃痛症状。所以，胃炎患者平时应避免吃生冷的食品。

5.过烫的食物

对于肠胃不好的患者并不建议吃太烫的食物，主要是因为高温可能会对食管黏膜造成一定损伤，从而引发黏膜处出现水肿、溃疡，导致局部出现炎症反应。

若不及时控制，有可能会发展成食管恶性疾病。

04延伸：哪些茶既养胃又健康？推荐3种养胃茶

1.生姜红茶

加工的红茶中含有的茶多酚不仅减少了胃肠道的刺激，还有胃的治疗效果。

生姜中含有的挥发性物质可以抑制细菌的生长，具有很强的杀菌作用，可以改善肠胃环境，预防口臭，保护胃粘膜。

2.茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中。

中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶，不失为一种非常好的调理方式。

3.桂花茶

桂花茶具有很好的药用价值的，因为桂花酿成的茶具有很好的暖胃止痛效果，对于长时间的食欲不振，还有腹痛等都是有缓解作用的。