晚餐这顿饭我们一定要有所节制，千万不能吃大鱼大肉的，尤其是有一些食物吃了之后，对身体并没有什么好处，甚至还会长肉，今天给大家介绍的就是这几种食物，大家在晚餐的时候千万要注意哦，晚上万万别吃4种食物，不仅会胖还会生病！
许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。
1. 晚上不要油条
油是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病，油腻食品应拒绝
2、不要吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃不适，还影响睡眠，所以晚间应尽量避免进食此类食物。
3、餐后甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。
4、高钙食品引结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。这是因为晚间五脏都相继进入休息状态， 高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
你知道什么偷走你的健康吗？
1、酒精“偷”走维生素B1。
2、香烟“偷”走维生素C。
3、高、低温“偷”走多种维生素。
4、抗生素“偷”走正常菌群。
6、电脑“偷”走维生素A。
7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。
人不管是到了什么年龄阶段，都要注意自己身体的健康，如果不加注意的话，时间久了，身体就会出现这样或那样的问题，身体是革命的本钱，没有健康，谈什么幸福的生活，大家说对吗？所以平时我们应该有均衡的饮食和良好的生活习惯。
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