做烘焙那么久了,是不是大家都是从要给孩子做点小蛋糕,小饼干开始的,因为自己做特别健康,吃着放心。那么大家有没有给长辈们做过什么小点心啊,小饼干之类的甜品呢?很多人会说,老人血糖不好,血脂不好,吃不了甜品,那么,今天耳朵就必须要介绍给你找个低脂低卡还无糖的粗粮饼干,一定要做给家中长辈尝一尝,多吃2块也不会对身体有太多负担哦,正在减肥的朋友也可以将它当作早餐或者下午的能量补充,因为它很健康,不用怕长太多肉。
如果觉得粗粮饼干没有黄油曲奇饼干那么好吃,那你可以泡牛奶啊,这样就好下咽了。从以前我就知道,越好吃的东西越长肉,越健康的东西可能越不容易让人接受,那么为了健康,为了漂亮的裙子,我们也得多吃健康的美食哦,它也没有那么难吃,还是蛮好吃的,不信就来试试看吧。
【青稞全麦粗粮饼干】30片
食材:无盐动物黄油60g,木糖醇40g,粗麦全麦粉90g,青稞粉30g,低筋面粉20g,盐1g,鸡蛋一个。开心果仁适量,榛仁适量,蔓越莓干适量,此配料可以用也可以不用。
做法:
1.无盐动物黄油放在室温软化到刮刀可以轻松按下的状态。加入糖,搅拌匀。因为我们要做无糖的,所以用的是木糖醇。如果没有血糖困扰的朋友,也可以加砂糖,不用木糖醇。
2.加入鸡蛋继续搅拌匀。我们可以使用电动打蛋器,也可以使用手动蛋抽,这个饼干不需要黄油打发,只需拌匀即可。所以要求很低哦,谁都可以制作吧。
3.我加入了一些平时喜欢的坚果,果干,如果你不想吃,可以不加这些。
4.加入粉类,我们用的都是健康的,一点点低粉,其余就是全麦粉,我还加了一些青稞粉,大家如果没有青稞粉就换成全麦粉即可。不需要揉成团,也成不了团,我们用刮刀压拌到全部混合匀,没有干粉即可。
5.烤箱165度预热起来。将面团放入圆形或者方形的薄饼干盘中,或者自己捏成球,按扁也是可以的,什么造型根据你自己心情而定,没有要求。
6.放入预热好的烤箱中层,165度上下火烤18分钟就完成啦。这个温度和时间要根据自己家烤箱脾气而定,因为每台烤箱的温度都不太一样,只要没糊就好啦。
7.是不是一款完全没有技巧的饼干啊,只需要搅一搅拌一拌就行啦,真是谁做谁成功的饼干啊。还等什么,赶快试试看吧。
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