正常饮食一日三餐，你有吃早餐的习惯吗？

大家应该都知道，不吃早餐对胃部伤害特别大，但同时早餐吃不好，对胃部伤害也一样大！

胃不好的人，这4种常见早餐，味道多香也不能吃，对胃的伤害特别大，会持续损伤胃部粘膜等结构，轻则胃痛、中则胃炎、重则胃癌。

4种常见早餐，味道多香也不能吃

1、茶叶蛋
茶叶蛋长时间的熬制，会将单宁酸渗入到鸡蛋中，这种物质和鸡蛋的铁元素结合，形成了对胃部有刺激的物质，常吃茶叶蛋对胃伤害大。

2、油条
早餐吃油条的人太多，油条经过高温油炸，虽然又香又好吃，但油条含有高油脂不好消化，会增加胃部的消化负担，胃不好的人不适合吃。

3、方便面
相信泡面的美味对于多数人来说都是诱人的，然而当你将方便面当做早餐时，那不仅仅没有营养，而且还会导致胃部的负担加重。

4、剩菜剩饭
隔夜的剩菜剩饭保存不当，会滋生细菌更会产生一种致癌物质亚硝酸，对胃部伤害很大，经常吃剩菜剩饭，易诱导胃病变，引发胃痛、腹胀、暖气、返酸、胃炎、胃癌。

健康早餐，谨记3大原则

1、胃不好的人早餐注意清淡，比如小米粥，馒头，清汤面条；

2、吃早餐一定要吃有营养的食物，还要忌热、宜温、少凉；

3、胃不好的人早餐要少吃，吃七分饱佳。

分享一个养胃食疗，让胃更强大

胃受不好的人，应该注重日常饮食，这一个养胃食疗，对增强胃部耐受力、改善胃部环境特别有效，日常可坚持吃些，如果你是已经有恶心、呕吐、腹胀、暖气、胃痛、胃炎、胃溃疡、胃癌的人，那就更加适合了。

养胃食疗

食材：猴头菇，绣球菌，蔓越莓，黄精、活益生菌

做法：

自制：猴头菇、绣球菌、蔓越莓、黄精经过萃取提炼打磨成细粉，融入活益生菌（植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、两歧双歧杆菌），每天饭后1-2杯泡水喝，养胃调理，健脾益胃，可预防胃病变。

他制：直接选择成品，不用考虑各食材比例问题，每天饭后1-2杯泡水喝或直接干吃，养胃调理，健脾益胃，可预防胃病变，胃不好也能调理好。

猴头菇、绣球菌、蔓越莓、黄精4种养胃食材，当中所含的特殊物质养胃物质，对胃黏膜有保护修复性作用，可帮助减轻并且改善胃部的一些问题，每天补充一点，让胃更强大。