以面食为主食的主要是我国北部地区,而作为一个从祖上到现在都是南方的人我,也是特别喜欢吃面食,一些北方的朋友都调笑我说可能是一个假的南方人,其实我自己也挺纳闷,但是就是喜欢吃面食,从面条到馒头到花卷,我都特别喜欢吃,有的时候就吃几个花卷就算一顿饭完事,面团在嘴巴中咀嚼之后留下的甜味,特别让我回味,今天就和大家分享一道面食的做法吧,无论是作为早餐还是主食都是不错的选择。
【韭菜花卷】
【食材】:面粉、韭菜、鸡蛋、盐、油、胡椒粉、蚝油
【烹饪步骤】:
一、将面粉倒入盆中。边加水边搅拌直至搅拌成面絮状。
二、搅拌成棉絮状之后,揉成面团,盖上保鲜膜,醒面15分钟1、准备200克面粉,将一半的面粉一边用筷子搅拌一边加开水,搅成絮状,另一半面粉用凉水搅拌成面絮。
三、将韭菜洗净切成韭菜碎末,鸡蛋打散成蛋液后炒熟,
四、将切好的韭菜碎末与炒熟的鸡蛋混合在一起,加入熟油、盐、蚝油、胡椒粉抓拌均匀成馅料备用。
五、将醒好的面团揉捏一下,切成小面团,用擀面杆擀成薄薄的长方形面皮,之后将抓拌的馅料平铺在面皮中间,两边对折,将馅料包在里面,再在表面铺上一层馅料。
六、再从两端对折,再次把馅料包在里面,生花卷就完成了。
七、在蒸笼底部刷一层薄油,或者是垫一层纱布,将做好的花卷摆放在蒸笼上,水开后,蒸20分钟即可出锅。
【小贴士】
1、做面团的时候,边加水边搅拌,这样容易把握火候,让面粉黏稠成面絮状
2、擀面皮的时候可以擀的薄一些,馅料也铺的薄一些,这样皮薄花卷特别好吃松软
3、蒸笼底部一定要抹一层油或者垫一层纱布,要不花卷容易沾在上面
4、最后觉得太单调,可以自己调整一些酱汁,蘸着吃更舒心。
有句话说的是“胃不好多吃面”,面食所含热量高,易消化,肠胃不好,胃酸过多的人适合多食用一些面食,有健脾养胃之功效,这道韭菜鸡蛋花卷不仅可以做主食食用,也可兼做副食,而且花费的时间也不长,喜欢的朋友可以在家尝试一下哟。
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