▲水饺热量比想象高,挑对馅料很重要。
好吃不如饺子,煮起来轻松又方便,但你知道水饺虽然是水煮,热量其实很惊人吗?营养师在脸书分享水饺热量排行榜,吃错当心落入发胖陷阱。
▲韭菜口味水饺热高最高,蔬菜口味则最低。
营养师举例,一颗韭菜水饺约为70大卡,只要吃下4颗就相当于一碗饭的热量,吃10颗就相当于一个便当热量,甚至还有营养摄取不均问题,以酱油和乌醋当作沾酱,钠含量更破千毫克。
▲自己包水饺,营养均衡又健康。
营养师建议水饺口味可混搭食用,有蔬菜也有肉类,平均一下食物类别,整体来说纯海鲜料,优于肥绞肉的,建议男生一餐吃10颗内,女生8颗为佳。若有时间也可自己动手包饺子,选择瘦后腿肉混和多汁蔬菜,象是丝瓜、香菇,不只能创造爆汁口感,少了油脂、多了纤维,营养更健康均衡。
吃水饺尽量不要沾酱,因为水饺已经很够味,避开酱料能减低钠含量摄取,避免带给肾脏过负担,建议搭配蔬菜汤或是紫菜蛋花汤,避免选择勾芡的酸辣汤或浓汤,小心热量油脂破表。
面包粉和高筋粉的区别是什么,面包粉可以做馒头吗?听老厨师说
在日常生活中,面包粉是专门用来做面包的,有时候也用高筋粉做面包。那么面包粉与高筋面粉有什么区别?下面小编为大家解答!面包粉是非常好的面粉,有时候想做馒头,却只有面包粉。那么面包粉可以做馒头吗?面包粉怎么做面包?接下来和小编了解下!面包粉与高筋面粉有什么区别面包粉是面包专用粉,除满足面包的蛋白需求(面
象拔蚌是什么东西(美味又营养丰富的象拔蚌)
象拔蚌(学名:Panopea abrupta):生物名称是太平洋潜泥蛤,又名皇帝蚌、女神蛤,海产商品名称"象拔蚌"。两扇壳一样大,薄且脆,前端有锯齿、副壳、水管(也称为触须)。象拔蚌是埋栖型贝类,生活海区的水温为3-23℃,经人工养殖3年驯化,可适应水温为0-25℃,在水温低于25℃的时候,广东可在
1公斤面粉放多少酵母?牢记“这2点”,馒头香甜,又白又大
做馒头一斤面粉加多少酵母?做馒头一斤面粉应加5-10克酵母,比例为100:1或100:2。具体加量需根据当季气温来 区分:1、天气热时做馒头,一斤面粉应加5克酵母。如夏天做馒头,室温一般都在30度左右,此时酵母的发酵能力是比较好的,可以有效的发好面团,所以此时做馒头一斤面粉加5克酵母足以,当然还要记
自制灭蜱虫药水(如何制作自制跳蚤蜱虫驱虫药)
市面上许多跳蚤驱虫剂都含有化学物质,对敏感皮肤的动物非常刺激。幸运的是,有一个简单方法,它可以在几分钟内用少量的家用配料制成。你需要的东西半杯蒸馏水1/2杯苹果醋1汤匙柠檬汁清洁喷雾瓶毛巾步骤1:将1/2杯蒸馏水加入喷雾瓶中。第2步:添加1/2杯苹果醋。苹果醋和柠檬汁是天然的跳蚤驱除剂。第3步:加入
禽类动物有哪些(39种上古飞禽你知道几种)
1.凤凰凤凰生于南方的丹穴,从来没有人见过它的样子。自古以来,人们对凤凰都只是靠想象,传说它身披五彩羽毛 ,大如孔雀,百鸟遇见它,必围绕其站立;传说它头顶上的羽冠常盛水,雌雄轮流进食,从不接近人间;传说 它一扇动翅膀,就有大风:传说它非梧桐不栖,非竹实不吃…•••凤凰会自歌自舞,见到它意味着天下太平