在做这个杂粮包时，发现冰箱还有一些芝士碎，取出来加在紫薯泥里面做成馅料，吃起来更加美味，当时蒸好就吃了两个，这个季节，可以蒸上一锅杂粮包，给家人当早餐吃很不错，放在冰箱，早上起来加工一下就可以了，不用天天早起准备早餐，省时又省事，就是挑食的人也不会嫌弃，且营养全面，一个杂粮包含了好几种食材。
全麦面粉具有促进胃肠蠕动的作用，膳食纤维含量高，营养丰富，饱腹感强，还能预防三高，是纯天然的健康食材，多吃全麦粉比精面粉要好。紫薯含有花青素，也是非常健康的食材，膳食纤维含量也是十分丰富，且热量低，用它来做杂粮包的馅特别好吃，搭配着芝士碎，口感更佳，就是挑食的孩子也不会嫌弃这种吃法。
【全麦紫薯芝麻包】
特点：营养健康，做法简单。
【所需食材】
紫薯泥250克，全麦粉300克，芝士碎180克，白糖30克，酵母5克，温水160克，牛奶10克。
【制作步骤】
1. 紫薯洗干净，先要煮熟，芝士碎先从冰箱取出来解冻，取一个大碗，将全麦面粉倒在里面，放20克白糖在里面，用筷子将食材搅拌均匀，酵母放在温水中搅至融化。
2. 将加了酵母的温水分次加入到面粉中，一边搅一边加进去，将面粉搅成絮状。下手揉成一个光滑的面团。盖上保鲜膜发酵。
3. 蒸熟的紫薯按压成泥，取250克紫薯泥备用。
4. 发好的面团取出搓揉成长条，切成12个面剂，再搓成12个小圆球。
5. 将紫薯泥和芝士碎倒在一个碗中，加10克牛奶和10克白糖搅拌均匀，然后分成12份搓揉成小圆球。
6. 全麦圆球擀成中间厚，周围薄的小圆片，将紫薯芝士球包起来，再整理成圆球。
7. 在蒸格上垫张蒸笼纸，将包好的包子摆放在上面，用刷子将包子上方刷点水，再放上适量黑白芝麻。
8. 锅中放适量水，水中放个蒸架，将蒸格放进去，先不要开火，盖上锅盖再发酵20分钟，时间到了再开火，水烧开再计算时间，蒸20分钟，焖5分钟出锅。
古代结婚为什么要做被子（古代新婚床铺和被子为何如此夸张？）
新婚床铺和被子的大小似乎已经不再是人们关注的焦点。然而如果回顾古人的观念会发现被子在古代被视为重要的家当，甚至成为财富的象征之一。为什么新婚的床铺和被子一般都做得很大？一起揭开这个谜底。·首先被子在古人眼里不仅仅是一种睡眠用具，更是一种家庭地位的象征。在古代社会家庭的地位和财富往往与拥有的被子大小成
窗户为什么没关严（装修完要关紧门窗！）
装修完成后很多人认为应该先开窗通通风，使得装修中散发的有害气体能够被排出，达到一个新鲜舒适的居家环境。殊不知装修师傅却告诉我们，此时开窗通风既不是最佳选择，也非迷信，而是过来人的经验教训。装修师傅对此的解释是，装修完成后需要关紧门窗，因为装修过程中产生的有害物质并非集中释放，而是分散释放的，若此时打
菊花为什么代表长寿（菊花：坚毅与长寿象征）
菊花在中华传统文化中被称为九月九，象征着坚毅、守志、延年益寿等美好的寓意。它是中国文化中重要的花卉之一，不仅因为神秘的文化意义而受到普遍喜欢，还因为它的五彩缤纷和绚丽多姿的外貌而深受人们喜爱。菊花通常是在秋天绽放，纷繁花瓣上漫布着色彩丰富的花丝，形状各异，花形众多，有高大的品种也有低矮的品种，让人看
什么叫平衡膳食与健康（了解平衡膳食八准则）
饮食作为居民的基本需求，从最初的“吃得饱”逐渐向“吃得好、吃得营养、吃得健康”转变，那应该如何吃的安全又健康？一、食物多样，合理搭配：食物多样是平衡膳食的基础，单一的天然食物不能满足我们日常所需的全部营养要素，少量多样，粗、细、荤、素合理搭配，推荐平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，同时同种
乳胶为什么防螨虫（乳胶床垫与海绵床垫区别？）
喜欢睡软床的小伙伴注意啦！是不是还在为条什么样材质的软床而发愁？是不是还在为选择乳胶床垫or海绵床垫而犹豫不定？在床垫中使用的“海绵”与“乳胶”，都是制造床垫的众多材料里的一种。它们都同属“弹性缓冲材料”，实际作用同样是静态时分散床垫支撑面对人体的压力；动态时为人体着力点提供支撑。硬度100N，厚度
