今日早餐: 猪肉绿甘蓝馅饺子,姜汁藕片,蒜蓉丝瓜,香菜辣椒(凉拌),芒果。
✨✨一家人的身体健康都掌握自己的手里,所以每天都是很费心的琢磨吃,吃什么,怎么吃,晚上睡觉前把第二天早上的早饭再过一遍,需要提前准备的都会做好,有没有发现,自己原来如此优秀,哈哈哈哈!
猪肉绿甘蓝馅的饺子
1.猪肉馅,加老抽,味极鲜,香油,姜沫,拌匀腌制,盖好保鲜膜,冰箱冷藏一夜,不要放盐。
2.绿甘蓝洗干净切块,开水烫熟,捞出放凉,炖成碎,然后挤干水分,用橄榄油拌匀。
3.起锅烧油,倒入腌制好的肉馅,关火,快速搅拌,至微微变色,放凉后,倒入甘蓝,加蚝油,生抽,十三香,盐,鸡精,拌匀,就可以包饺子了。
姜汁藕片
1.藕去皮,切片,锅中水开,倒入藕片,烫熟捞出过冷水控干。
2.一大块姜切沫用凉开水浸泡十分钟,然后把姜汁倒入藕片中,加盐,再腌制半小时。
3⃣入味后倒入白醋调味即可,装盘,撒红椒碎点缀。
☀蒜蓉丝瓜
1.丝瓜去皮切滚刀块,蒜切沫备用。
2.起锅烧油,倒入蒜末煸香,倒入丝瓜块,翻炒,加蚝油,生抽,盐调味,快速翻炒出锅,丝瓜很容易熟,嫩嫩的好吃?
✨✨早餐做好了,是不是很有食欲,合理搭配的饮食结构就在这一餐一饭中,我的早餐成了全家人的期待,很有成就感呢!
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西游记第十四回概括主要内容(西游记原著第十四回梗概及文化常识)
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