女生都希望自己保持苗条的身材,但是在美食面前,又抵抗不了美食的诱惑。很多人为了减肥,决定不再吃白米饭,换成其他的主食,希望可以起到减肥的作用。但其实有很多主食,比白米饭的热量还高,吃了更容易长胖,很多人都不知道。
接下来要讲述的这四种主食,它们都是长肉最“猛”的主食,白米饭遇到它们都要靠边站,最后一种才是“王者”。我们一起来看看!
第一种:饺子,这是中国的传统食物,相信很多人都喜欢吃,特别是北方人,他们对饺子的喜爱超过南方人。很多人觉得白米饭的热量高,吃容易长胖,但其实饺子的热量更高。因为饺子皮是用面粉制作的,而饺子馅大多都是肉馅,就算是素馅,饺子的热量也要比白米饭高。所以想要减肥的人,不要再以为饺子的热量低,把米饭换成饺子了。
第二种:通心粉,它是意大利的名点,但是在中国也有少量生产,它也被中国人所喜欢。通心粉吃起来口感很好,风味独特。生活中很多人都以为,通心粉热量低,但其实它热量高,它含有很多淀粉。据悉,100g通心粉就有350大卡,想要消耗这热量,需要打篮球运动一个小时候左右,才有可能达到不长肉。和白米饭相比起来,热量应该是白米饭的两倍了。
第三种:馒头,相信早上有很多人选择不吃饭或者喝粥,都是直接买包子吃。觉得一个小小包子,热量要比米饭低。但其实一个100g的包子,它的热量是234大卡,比白米饭还高。所以想要减肥的女生们,最好以后不吃包子了,热量太高了,它只会使得越吃越胖。
第四种:方便面,它虽然是垃圾食品,但还是有很多人把它当主食吃,特别是上班族。平时因为加班,没时间做饭,所以就吃包泡面充饥。经常吃的人,应该都有发现,自己的体重蹭蹭的往上涨。因为泡面的热量,100g就高达436大卡。是白米饭的4倍。
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