如果问您一日三餐中吃得最多的食物是哪一类，绝大多数人会回答我是“主食”，的确是这样，人无主食不解饿，人无主食饭不足；提到主食，您最为熟悉的食品一定是米饭、馒头、面条等食物；任何食物都有其相应的钟爱者，对于面条同样如此，很多人好吃面条，男女老少皆爱之，因为面条比较纯洁，加以其他食材和调味品可以烹制出多样美食，所以备受爱戴。常吃面条有哪些好处？吃面条的过程中应该注意些什么？健康品鉴面条，烦请您各位如此作为。

常吃面条有哪些好处？

• 充饥之用：

面条是一种很普通的主食，既然是主食，其中含有最多的营养素就是“碳水化合物”，每克碳水化合物可以供能4千卡，提供能量，充饥之余还能为每日的工作和学习提供物质基础。

• 补充各类营养素：

面条，其中含有一定量的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、膳食纤维等营养素，常吃可以为身体适当补充，从而就能够预防对应营养素的缺乏问题。

• 粗杂粮面条，有助于预防便秘等肠道问题：

面条的品种有很多，有小麦精白面条，有荞面，有豆面，有燕麦面，其中皆含有一定量的纤维素类物质，有多有少，每日适当摄入膳食纤维，有助于促进肠道代谢，助您合理预防便秘、结肠癌等肠道问题，促进肠道健康。

• 满足您想要的“简便生活”：

不得不承认，这也是常吃面条的一则好处，和其他主食相比，面条是一种烹调简单的主食，制作过程相对简单，美味形式较多，适合于年轻人。

• 满足老年人的“特殊需求”：

随着年龄的增长，随着岁数的提升，老年人的牙口会越来越不好，面条和其他主食相比，不需要太多的“咀嚼”，所以更适合于老年人群选择。

健康品鉴面条，有些小事需要达成（按这2个做法做出的家常面条美味又健康）：

• 减少精白小麦粉面条的食用频次，粗细搭配更健康：

常吃精细小麦粉面条，主食过度“精细”，会缺乏B族维生素、膳食纤维等营养物质，不利于肠道和皮肤健康。因此建议您可以常吃粗细搭配的面条，荞面、豆面、蔬菜面等都是靠谱的选择。

• 吃面条要丰富食材，多样摄入更健康：

吃面条，并不一定就全部是面条，面条的“升华健康食用法则”一定是“食材的多样搭配”，吃面配以蔬菜、豆类食品、菌菇类食品、新鲜肉食等食物，健康且美味，推荐为之。

美味源于面条，营养始于面条，健康品鉴面条，您会收获不少的美味；靠谱选择，健康摄入，面条本该健康吃。