自从前几年我学会了擀面条,我们家吃的面条基本都是我现擀现做,虽说麻烦点,但自己擀的面条干净卫生、吃得更放心。今天我要用黑麦粉和荞麦粉做面条,黑麦和荞麦都含有丰富的膳食纤维,升糖指数慢、营养又饱腹,再搭配蔬菜、菌菇、肉炒着吃,荤素搭配,营养更全面!
【食材明细】
黑麦面粉、荞麦面粉、凉水、盐、猪肉、青菜、蟹味菇、葱花。
调味料:油、盐、生抽、老抽、淀粉。
【做法】
碗中加入适量的黑麦面粉和荞麦面粉,黑麦面粉和荞麦面粉的比例约4:1,再加点盐,加盐是为了增加面团的韧性和筋度。
准备适量的凉水,用凉水和面,口感更劲道。
一边少量多次地倒凉水、一边搅拌面粉,直到面粉呈小面絮状,上手揉成较硬的面团,做面条的面团一定要足够硬,这样做出来的面条劲道口感好。
盖上保鲜膜或者反扣一个碟子,醒面30分钟,因纯杂粮面,时间久一点更好揉光滑。
把醒好的面团反复多次地揉至光滑。
擀成1毫米厚的大面片,两面都撒点薄干面粉可防止粘黏,再叠成宽长条。
切成自己喜欢的宽度。
先顺着最上面一层拿起来,再抖散面条。
水开后倒入面条,煮至全部漂起再加点凉水继续煮约30秒。
煮好后捞出控水并迅速过两遍凉水,再控干水分,过凉水后的面条根根分明又爽滑。
瘦肉丝里加盐、生抽、少许老抽、淀粉抓拌至上浆后加少许放凉的熟食用油拌均匀腌制20分钟,因都是纯瘦肉,加点熟食用油可使瘦肉更嫩滑、不发柴。
准备点青菜、葱花、蟹味菇,配菜可根据自己的喜欢调整。
水开后倒入青菜、蟹味菇,加少许油,焯水1分钟捞出控水,加点油可使青菜保持嫩绿色。
热锅凉油,倒入瘦肉丝翻炒至肉变色。
倒入杂粮面、配菜,加少许盐、少许生抽,翻拌至入味即可,注意,要用筷子翻拌,不要用锅铲,否则面条易被铲断。
食材多样,营养丰富,喜欢吃辣椒的朋友还可以加点辣椒一起炒,香辣更过瘾!
根根分明,软中带点嚼劲,用黑麦和荞麦制作的面条,营养丰富又饱腹,爱吃面条又怕胖的朋友可以试一试!唯一的缺点是因黑麦和荞麦的筋性都较差,做出来的口感不是特别劲道,如果想要口感更劲道,解决办法有以下两种:
1.加些中筋面粉或者高筋面粉(高筋最佳),减去些黑麦面粉,即中筋面粉(或高筋面粉)和黑麦、荞麦的比例是3:1:1,爽滑Q弹更劲道。
2.加一个鸡蛋和面,鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可增加面粉中的蛋白质含量,从而增加面的筋度,这样做出来的面更滑爽劲道且不易断。按照一斤面粉加一个鸡蛋的比例,先把鸡蛋和面粉拌均匀,因面粉中加了鸡蛋,加水量要减少,防止加水过多,影响面条的口感。
面包粉和高筋粉的区别是什么,面包粉可以做馒头吗?听老厨师说
在日常生活中,面包粉是专门用来做面包的,有时候也用高筋粉做面包。那么面包粉与高筋面粉有什么区别?下面小编为大家解答!面包粉是非常好的面粉,有时候想做馒头,却只有面包粉。那么面包粉可以做馒头吗?面包粉怎么做面包?接下来和小编了解下!面包粉与高筋面粉有什么区别面包粉是面包专用粉,除满足面包的蛋白需求(面
象拔蚌是什么东西(美味又营养丰富的象拔蚌)
象拔蚌(学名:Panopea abrupta):生物名称是太平洋潜泥蛤,又名皇帝蚌、女神蛤,海产商品名称"象拔蚌"。两扇壳一样大,薄且脆,前端有锯齿、副壳、水管(也称为触须)。象拔蚌是埋栖型贝类,生活海区的水温为3-23℃,经人工养殖3年驯化,可适应水温为0-25℃,在水温低于25℃的时候,广东可在
1公斤面粉放多少酵母?牢记“这2点”,馒头香甜,又白又大
做馒头一斤面粉加多少酵母?做馒头一斤面粉应加5-10克酵母,比例为100:1或100:2。具体加量需根据当季气温来 区分:1、天气热时做馒头,一斤面粉应加5克酵母。如夏天做馒头,室温一般都在30度左右,此时酵母的发酵能力是比较好的,可以有效的发好面团,所以此时做馒头一斤面粉加5克酵母足以,当然还要记
自制灭蜱虫药水(如何制作自制跳蚤蜱虫驱虫药)
市面上许多跳蚤驱虫剂都含有化学物质,对敏感皮肤的动物非常刺激。幸运的是,有一个简单方法,它可以在几分钟内用少量的家用配料制成。你需要的东西半杯蒸馏水1/2杯苹果醋1汤匙柠檬汁清洁喷雾瓶毛巾步骤1:将1/2杯蒸馏水加入喷雾瓶中。第2步:添加1/2杯苹果醋。苹果醋和柠檬汁是天然的跳蚤驱除剂。第3步:加入
禽类动物有哪些(39种上古飞禽你知道几种)
1.凤凰凤凰生于南方的丹穴,从来没有人见过它的样子。自古以来,人们对凤凰都只是靠想象,传说它身披五彩羽毛 ,大如孔雀,百鸟遇见它,必围绕其站立;传说它头顶上的羽冠常盛水,雌雄轮流进食,从不接近人间;传说 它一扇动翅膀,就有大风:传说它非梧桐不栖,非竹实不吃…•••凤凰会自歌自舞,见到它意味着天下太平