每百克的菠菜中，含有91%-92%的水分。夏天出汗比较多的人， 就可以吃菠菜，菠菜有着“大力水手”的称号，是三伏天补充水分的小能手。除此以外，菠菜中还含有多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、铁、磷等成分。
一百克菠菜中含有80微克的维生素A，它不单单有保护眼睛的作用，还可以增强机体的抵抗力。对于抵抗力较差的女性，或者是身体比较虚弱的时候，如月经期间，就不妨吃点菠菜，减少感染性疾病的发生。
再加上菠菜的抗氧化物质，如维生素E、多酚类物质等等，对于女性来说，还具有很好的抗衰老功效，是非常适合女性食用的一种蔬菜。在做的时候，除了可以跟豆腐搭配以外，豆腐还能跟面粉组合。
在和面时，把菠菜弄成糊状，取里面的菠菜汁，加上适量的面粉。接着的做法就跟我们做面条是一样了，这样的面条，最后呈现出来的也都是绿色，不光颜色上很好看，味道也十分诱人，给人不一样的感觉 。
如果你不喜欢吃菠菜热汤面，还可以把好吃又好看的菠菜面过过凉水，再加上一个鸡蛋、放上蔬菜卤，如胡萝卜护眼、西红柿美容护肤、瘦猪肉补血， 这样的组合，吃起来还不会让人觉得没有食欲。
至于很多人吃面条时，搭配的咸菜，就不要吃了。夏天容易缺水，再加上咸菜带走体内水分，不适合养生。
科目三超车的细节与技巧（科目三超车操作技巧和注意事项）
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怎么煮花生好吃又入味窍门（原来煮花生也是有诀窍的）
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百岁山矿泉水产地是哪里（百岁山是哪个国家的品牌？产地位于哪里？）
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涿郡是现在的什么地方（涿州，洪涝，涿州的前世今生）
涿州的来历可以追溯到春秋战国时期，该地区属于燕国的涿邑。秦王政二十三年（前224年），秦灭燕后，于涿邑置涿县。西汉高帝六年（前201年），分广阳郡南部、钜鹿郡北部及恒山郡一部，置涿郡。郡、县治所均在今涿州城区。新王莽始建国元年（9年），改涿郡为垣翰郡。东汉建武元年（25年），复改垣翰为涿郡。灵帝中平
裙子配什么鞋子好看（穿裙子，配这3种鞋子+2种技巧更时髦）
运动鞋和丝袜搭配不合适。运动鞋和裙子是非常常见的搭配，看似没有什么问题，但是实际上，运动鞋和裙子会给人一种很奇怪的感觉。裙子是很女人味的单品，而运动鞋又是非常阳刚硬朗的鞋子，这两者之间的性别和风格差异非常明显，会让人感觉很难受。实际上，在运动场合穿运动鞋确实是比较合适的，但是如果不是在运动场合，就没
