【食材明细】
高筋面粉、荞麦面粉、豆角、鸡胸肉、香葱。
调味料:油、盐、生抽、老抽。
【做法】
高筋面粉里加适量荞麦粉,比例为4:1,加点盐可增加面粉筋性。
准备适量的凉水,用凉水和面做出来的面团足够硬,成品更劲道。
先把大碗里的面粉、盐拌均匀再一边少量多次的倒凉水、一边搅拌面粉,直到无干面粉,上手揉成较硬的面团,以表面不平整还有少许裂纹为最佳。
反扣一个盘子,醒面约30分钟。
醒好后,反复揉面至面团表面光滑,再擀成大薄片。
叠成宽长条后再切成粗细均匀的面条,粗细可根据自己的喜欢调整。
先顺着最上面一层拿起来,再抖动面条,手工荞麦面条就做好了。
锅里倒少许油,倒入葱花炒出香味,倒入豆角翻拌几下后加适量水,水量要漫过豆角,大火煮开后转中小火继续煮至豆角八分熟,盛出些汤汁,再平铺腌制好的鸡肉(鸡肉加盐、生抽、老抽抓拌均匀后腌制20分钟)。
再把面条平铺在鸡肉上。
把盛出来的汤汁浇在面条上。
浇些汤汁可使面条提前入味、上色。
盖上锅盖,中小火焖煮约6至8分钟再关火,焖煮的具体时间要根据面条的量和粗细稍作调整。
焖好后撒上葱花。
再用筷子划散即可,此处千万不要用锅铲,会把面条铲断的。
豆角咸香绵软,鸡肉鲜嫩不发柴。
加了荞麦的面条,增加膳食纤维,增加饱腹感。
面条根根分明,鲜香入味,劲道爽滑,香而不腻。
【小贴士】
1.配方中的高筋面粉也可以换成普通中筋面粉,但高筋面粉的筋性更大,做出来的面条口感更加筋道爽滑。
2.一定要用凉水和面,直到没有干面粉时就开始上手揉成团,如果刚开始就能揉成光滑的面团,证明水加多了,会导致面条根根不分明、易粘黏且劲道的口感也会大大降低。
3.鸡胸肉也可以换成肥瘦相间的猪肉,先把猪肉的肥肉部分煸炒出油后再倒入豆角和瘦肉,后面的步骤都是一样的,猪油的特殊香味融入到面条里,增香又提味。我选择鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量很高,但脂肪含量却很低,缺点是香味不如猪肉,各有优缺点,根据自己的喜欢选择吧!
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