对于现在的人来说，都十分注重身材，因为有一个好身材，穿衣服就非常的好看。但是，现在的食物热量都很高，而对于一些女生来说，就特别的难以抵抗这些美食的诱惑，所以吃胖容易减肥难。尤其是像奶茶、蛋糕、巧克力等食物，那可是女生的最爱，如果不让她们吃的话，那肯定就会感到不舒服。

还有夜市，夜市里面的美食也很多，尤其是小龙虾、烧烤、炸串等美食，都是油炸食物，让人闻着就很有食欲感。其实我们在生活中的一些食物，它们也是一种高热量食物，很多人都不知道吧，小编今天就给大家分享几种，快来看看有没有你爱吃的。热量很高的4种食物，看似没有什么油，但却都长在肚子上！

第1种就是小面包，很多人因为早餐没有时间吃饭，就会买一些小面包吃。小面包吃起来很方便，而且也能饱腹。但是小面包毕竟是高热量食物，里面有大量的糖分、脂肪等，如果经常吃的话，那肯定会长胖的。所以在减肥的话，小面包还是少吃为好。与其吃小面包，还不如吃一些杂粮，杂粮有利于身体健康，还不会让人发胖。

第2种便是饺子了，饺子是中国最常吃的一种食物，而且平时家中也会包饺子。饺子是属于一种越吃越香的食物，让人吃的很过瘾。但是饺子的热量很高，里面不仅有肉，还有淀粉，还有大量的油，所以饺子的热量就非常的高，吃起来也就会发胖。自己包的饺子还比较好，但是像一些速冻饺子，那热量一定很高的。更重要的是饺子肯定不会吃一个，一般都会吃一盘，那一盘的热量有多高，大家心里应该都有数吧。

第3种是鸡蛋饼了，很多人早餐都喜欢吃鸡蛋饼，因为鸡蛋饼吃起来非常的香，而且很容易饱腹。鸡蛋饼做起来也非常的快，里面的食材也非常的多。但是鸡蛋饼很油腻，因为它是用油煎出来的，所以吃鸡蛋饼的话，也是很容易让人发胖的。鸡蛋饼可以适量的吃一点，但是不要吃得太多，要不然的话减肥很困难。而且对于减肥的人来说，鸡蛋饼可是要拒绝的，否则减肥就前功尽弃了。

最后一种是水果沙拉，最近几年，很多人减肥都会吃水果沙拉吧，毕竟水果的沙拉的味道好，这也很有营养，对于减肥人士来说，那可是很受欢迎的。但是水果沙拉里面有沙拉酱，还会有其他各种酱，热量就会很高，虽然刚开始吃没问题，那经常吃的话那就会发胖，对于减肥来说一点用都没有，反而还会增加体重。所以要想减肥的话，这几种食物还是少吃为好。