要说早餐吃什么
豆浆+油条yyds！！
虽然豆浆油条是很多人早餐的首选
但是今天K妹要告诉大家
它们可能就是导致你长胖的元凶
豆浆
豆浆虽然说热量低，脂肪含量仅仅为全脂纯牛奶的1/2，但很多人习惯往豆浆里加大量的糖增加口感，无形中增加了很多热量，减肥一定要喝无糖豆浆！
油条
刚出炉的油条酥香松脆，扑鼻而来的香气是热量和脂肪爆炸的味道！
油炸可以让面粉变得酥脆可口，同时内里大量的蓬松孔洞也会让食物吸收大量的油脂。
油脂含量一高，食物的热量也就上去了。
每100克油条的热量大约是417大卡，脂肪含量高达19.84克，约等于两碗米饭的热量。
中国居民膳食指南推荐，每人每天食用的油脂为25-30克。
只要吃上150克的油条，也就是两根，一天的油脂含量就达标了，一口下去，热量超标警告！
油条不仅高热量高油脂，还可能有反式脂肪酸，会增加肥胖、高血脂等健康问题的风险。经常食用的话，变成大胖子指日可待啊！
早餐怎么吃？
广州市第一人民医院邓聪认为，早餐热量至少要占到全天总量的30%，一顿营养的早餐应该具备4个要素：
1、面包、米粥等碳水化合物；
2、肉类、鸡蛋等动物性食品；
3、牛奶或豆制品；
4、新鲜蔬菜或水果。
一般来说，早餐与中餐间隔4-5小时左右为好，如果早餐较早，那么上午不妨加餐或者将午餐相应提前。
引蛇出洞的意思
引蛇出洞。"引蛇出洞"出自《庄子·列御寇》，寓意是通过巧妙的手段引诱敌人现身，从而取得胜利。故事讲述了一个叫做盗跖的山野英雄，他常常以朴实的外貌隐藏自己，躲在深山中等待时机。有一天他遇到了一个聪明的人，对方称赞盗跖是个英雄，但他的武艺未能大展拳脚，这让盗跖倍感挫败，他不甘心一直隐藏，渴望有机会显露本
面包的做法步骤，新手做面包，果不其然翻车了
对于新手来说，都说小餐包会比其他造型的面包学起来更简单，也更快学会。所以第一次学做面包就选择这款小餐包开始了！一直以为有厨师机，就可以简单快手的把面包做好，做过之后才发现我错了，做面包远远比想象中更难得多，不过也挺有趣的，来跟大家分享下我的翻车过程！ 用料高筋粉 300g牛奶 150g酵母 3g玉米
过年包饺子包子想要好吃，调馅是关键，饭店不外传秘诀，鲜嫩流汁
咱们在平时的时候经常吃包子，饺子之类需要馅料的美食，而包子，饺子好不好吃主要取决于馅料调得好不好，如果馅料非常好吃，那么包子和饺子就特别好吃。今天就来跟大家分享一个调肉馅的方法，葱香肉馅。这样做出来的肉馅。鲜嫩多汁，清香不腻，越吃越想吃，这样做出来的馅料，不管是包包子，还是包饺子都非常合适。那么接下
音节有声调吗音节包括哪几部分（现代汉语音节的组成）
入门篇（7）现代汉语音节的组成写格律诗押韵，我主张以现代汉语普通话的语音为准。那么，讲押韵，我们有必要了解现代汉语音节知识。一般来说，一个汉字代表一个音节，一个音节由三部分组成，即：声母、韵母、声调。例如：汉 (hàn),其中，h是声母， an是韵母，“\”是声调。现代汉语一共有声母21个声母，它们
雾霾成因及综合防治（雾霾天气危害大）
什么是雾霾？在日常生活中，人们通常用雾、霭、灰霾等词来形容空气湿度较大并且能见度较低时的天气状况。然而雾、霭和霾这三个表示天气现象的词其实具有不同的含义。雾是气温低于露点时，近地面空气中水汽凝结而形成的，如果雾升高离开地面就变成了云。它是一种由大量水滴或冰晶微粒组成的乳白色的悬浮体系，空气相对湿
