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饺子可以减肥吗?送你一个大蒜芥末馅的水饺可好?
时间:2024-03-15 15:13:10


早餐:皮蛋瘦肉粥+火腿饼+馅饼+三明治,实现早餐自由的一天


午餐:自助,实现午餐自由的一天


晚餐:今天冬至,当然要吃饺子啦,我这个馅可厉害了大蒜芥末馅,你敢吃吗?


好了,说下今天每家几乎都要吃的饺子,作为一年最后一个节气,当然要热热闹闹过啦!但是你知道吗饺子可不是减肥的好朋友,小小的身体里潜藏的巨大的能量。

1.首先是饺子皮,面粉做的,属于碳水,而且是精粮,我们都知道减肥要多吃粗粮,比如几乎人人都买过的粗粮面包。

2.通常饺子馅里的油和盐的含量较高,这两样摄入量过高都不利于减肥。

3.由于食物前期制作过于精细或导致你咀嚼起来很快,容易吃多。

鉴于以上这些,我们到底应该怎么吃饺子呢?

调整饺子馅,多放蔬菜,以素馅为主,少放盐和调味品,饭后可和清淡茶水以消化,控制个数,多咀嚼几次!

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