冬天了,天气寒冷,对于没有暖气的南方来说,大多数人都不想起床做早餐,不如在被窝里多躺一会儿,随便在外面买一点,凑合吃吧。
在外面吃早餐可不能凑合,因为很多看似美味的食物,都是“脂肪大户”、“碳水大户”,热量高得出奇,比猪油的热量还高,吃一顿早餐等于喝了半碗猪油。别不信,我说得一点都不夸张。如果你想减肥,就尽量少在外面吃早餐。
今天我就和大家说说常见的几种“高热量早餐”,很多人每天必吃,只会越吃越胖,减肥很困难,大家一起看一看,尽量少吃,能不吃最好。
1、油条
广东人也称它是“油炸鬼”,油条是一种传统早餐,有几百年的历史了,吃起来酥脆咸香,尤其是在北方,很多人每天必吃,一碗豆浆2根油条,吃得很舒服。
但油条再好吃,也要管住嘴,因为它是高热量食物,含有大量的脂肪和碳水,为什么呢?因为在和面时加了大量的糖、食用油,再经过油炸又会吸收更多的食用油,这样油条才会颜色好
看,口感酥脆。
一根油条大约100克,热量为417大卡,吃2根就相当于喝了100克猪油(827大卡),减肥!这辈子都不可能减肥的。
2、糖油饼
北京人喜欢吃糖油饼,《早餐中国》上的一家十几年老店,早上6点就排起了长队,买的人络绎不绝。
糖油饼的热量和油条一样高,因为它是用白糖和面,加入大量的糖,经过油炸后热量直线上升。
3、炸酱面
早餐很多人爱吃面,尤其爱吃炸酱面,有炸酱有菜,面条爽滑筋道,吃起来特别过瘾,别只顾着过嘴瘾呀,都不想腰围的事儿了吗?如果经常吃,腰围会越变越大的。
一碗炸酱面至少300克,热量在1000大卡以上,虽然让你吃得很饱,但也会让体内的脂肪越来越多,尤其对不爱运动的人来说。1000大卡需要运动一个半小时才能消耗掉,估计大多数人都做不到吧。
4、水煎包
水煎包是中原地区的特色小吃,早餐居多,底部金黄焦脆,上部软嫩可口,皮薄馅大,一口气吃10个不成问题,但体重就成问题了。
水煎包是高碳水、高脂肪的食物,一个50克的水煎包就有120大卡的热量,比一碗米饭还高,一口一个吃得爽,腰围也在慢慢涨。所以对于肥胖者或不爱运动的人来说,最好远离这种早餐。
5、麻酱烧饼
麻酱烧饼是老北京的特色小吃,是在面饼上抹上芝麻酱制成,层次很多,口感酥脆,咸香可口,很多人都爱吃。烧饼本来就是高碳水的,而芝麻酱更是高脂肪的,一个烧饼就有两三百大卡的热量,胃口大的能吃好几个,就会导致脂肪堆积。
6、面包
松松软软的面包,能有什么热量?你可能搞错了,面包的热量非常高,它是一种高碳水的食物,加入了大量的糖、油,吃半个吐司面包就能摄入几百大卡的热量。
这些看似没什么热量的素食,却比肉的热量还高,相当于直接“喝猪油”,以后吃早餐时一定要注意。早餐建议吃“1高2低”的食物,就是蛋白质高、脂肪低、碳水低,这样才健康。
面包粉和高筋粉的区别是什么,面包粉可以做馒头吗?听老厨师说
在日常生活中,面包粉是专门用来做面包的,有时候也用高筋粉做面包。那么面包粉与高筋面粉有什么区别?下面小编为大家解答!面包粉是非常好的面粉,有时候想做馒头,却只有面包粉。那么面包粉可以做馒头吗?面包粉怎么做面包?接下来和小编了解下!面包粉与高筋面粉有什么区别面包粉是面包专用粉,除满足面包的蛋白需求(面
象拔蚌是什么东西(美味又营养丰富的象拔蚌)
象拔蚌(学名:Panopea abrupta):生物名称是太平洋潜泥蛤,又名皇帝蚌、女神蛤,海产商品名称"象拔蚌"。两扇壳一样大,薄且脆,前端有锯齿、副壳、水管(也称为触须)。象拔蚌是埋栖型贝类,生活海区的水温为3-23℃,经人工养殖3年驯化,可适应水温为0-25℃,在水温低于25℃的时候,广东可在
1公斤面粉放多少酵母?牢记“这2点”,馒头香甜,又白又大
做馒头一斤面粉加多少酵母?做馒头一斤面粉应加5-10克酵母,比例为100:1或100:2。具体加量需根据当季气温来 区分:1、天气热时做馒头,一斤面粉应加5克酵母。如夏天做馒头,室温一般都在30度左右,此时酵母的发酵能力是比较好的,可以有效的发好面团,所以此时做馒头一斤面粉加5克酵母足以,当然还要记
自制灭蜱虫药水(如何制作自制跳蚤蜱虫驱虫药)
市面上许多跳蚤驱虫剂都含有化学物质,对敏感皮肤的动物非常刺激。幸运的是,有一个简单方法,它可以在几分钟内用少量的家用配料制成。你需要的东西半杯蒸馏水1/2杯苹果醋1汤匙柠檬汁清洁喷雾瓶毛巾步骤1:将1/2杯蒸馏水加入喷雾瓶中。第2步:添加1/2杯苹果醋。苹果醋和柠檬汁是天然的跳蚤驱除剂。第3步:加入
禽类动物有哪些(39种上古飞禽你知道几种)
1.凤凰凤凰生于南方的丹穴,从来没有人见过它的样子。自古以来,人们对凤凰都只是靠想象,传说它身披五彩羽毛 ,大如孔雀,百鸟遇见它,必围绕其站立;传说它头顶上的羽冠常盛水,雌雄轮流进食,从不接近人间;传说 它一扇动翅膀,就有大风:传说它非梧桐不栖,非竹实不吃…•••凤凰会自歌自舞,见到它意味着天下太平