一日之计在于晨，一天最好的时光在早晨，早晨可以带给人清新的感觉，可以呼吸大自然新鲜的空气，可以出去锻炼和跑步等，让自己的心情更加愉悦。

同样呢，一天最好的营养都在早晨，所以呢，我们应该把最好的食物和最好的搭配放在早餐吃，早餐的时间有限，那么我们怎么能在有限的时间里做出美味的早餐呢，既有营养还愿意吃。

给你准备好了醒发好的面团，只需要30分钟，我们就可以做出美味的花卷，各种口味的，看看下面我做的这些花卷，你最喜欢哪一种？如果让你来选的话，你会选哪一种当自己的早餐或者主食呢？

1.第一种是葱油花卷

这款花卷很简单，而且绿色的葱花加上柔软的面团，蒸出来的花卷，跟面包一样，葱香扑鼻，连孩子都说好吃。其实呢，做法也很简单，面团我们已经提前醒发好，葱花呢，可以提前一天晚上切好，保鲜膜封好放冰箱冷藏即可。

小贴士：

不知道大家有没有买过超市里冷冻的包装好的花卷或者奶黄包等，我以前经常买，买好几袋子放在冰箱，想吃的时候呢，就拿出几个在锅里热一下，很方便。我们做的这款葱油花卷呢，你可以做的稍微小一点，放凉之后呢，装在保鲜袋，塑封好，可以冷冻在冰箱，放一两个星期都是没问题的，随时都可以拿出来热着吃，微波炉或者蒸锅都很方便。强烈推荐给大家。

还有一个，和面大家可以用清水，如果想吃奶香味的花卷的话，可以用牛奶和面，稍微热一下牛奶，效果更佳。

2.第二种是：芝麻花卷

推荐理由：不管各个阶段的人群，经常吃一些黑芝麻等食物，对身体好处很大，比如很多人白头发，建议多吃一些黑芝麻类的食品，比如说打成黑芝麻豆浆等，都是可以的。

同样，我们做黑芝麻花卷，也很简单，黑芝麻可以买超市里现成的，真空包装的就可以了，直接不用回家洗，放在碗中，直接拿出做花卷即可。

记住芝麻花卷再做的时候，芝麻可以达成芝麻糊，也可以直接撒在面饼上，看你喜欢吃什么样的，都是可以的。

3.第三种是：花生花卷

我也是第一次吃这种口味的花卷，真的很好吃，之前我吃过花生馅儿的汤圆和煎饼，很好吃。没想到花生馅儿做成花卷也这么美味。

为什么推荐花生口味的花卷呢，是因为花生中含有很多的维生素和矿物质，孩子在长身体的时候，多吃一些花生口味的食物，可以促进身体发育，补充身体所需要的营养。

4.第四种是：红糖花卷

这个口味的花卷，恐怕是所有小朋友的最爱，记得以前在幼儿园当义工的时候，小朋友们最喜欢的就是红糖花卷，孩子们都会抢着吃，吃的真香。

也很简单，我们和面的时候用红糖水和面，加上酵母面粉等，记得一定让面团醒发得足够开，才可以做花卷。

女士多吃一些红糖类的面食，对身体还能起到补血的效果，我本人也是很喜欢这个口味的花卷。

5.第五种是：紫薯花卷

一年四季我经常吃紫薯，不管是蒸着吃，做紫薯丸子、熬粥等，在超市随时都可以买到紫薯，5块钱一斤，虽然价格有点小贵，但是对身体的作用不可小觑，增加身体抗癌的能力等。紫薯还可以减肥，这半年一直在健康瘦身，基本上吃的粗粮比较多，家里的地瓜紫薯从来没有间断过，所以，紫薯花卷也很给力。

做的时候我们需要将紫薯蒸熟，去皮压成泥，搅拌在面团里面，一起和面，醒发好。

没想到孩子以前不吃紫薯，但是我做了紫薯花卷以后呢，吃了好几个，说这就是面包，太好吃了。

其实呢，我们就是把馒头变了个魔术，变个花样，孩子们就吃得很开心。